Kennisbank

Over masseren op je eigen bed: houding, techniek en wat het comfortabel maakt.

Waar wil je beginnen?

Beginnen met massage thuis

De basis: wat je nodig hebt en hoe je op je eigen bed een goede massage geeft.

Bekijk de set

Hoe je een goede massage geeft

Technieken en stappen om zelf of bij je partner een massage te geven die echt helpt.

Nek- en rugpijn verlichten

Wat helpt tegen nekpijn, rugpijn en stijve schouders, en waar die klachten vandaan komen.

Slaap en ontspanning

Wat massage doet voor je nachtrust en hoe je thuis een rustplek maakt.

Cadeau-ideeën

Originele cadeaus voor wie houdt van ontspanning, met en zonder massage.

Praktisch: olie, frequentie en alternatieven

Antwoord op de vragen die na de eerste massage komen: hoe vaak, met wat, en waar.

Alle artikelen

Massage oefenen zonder massagetafel: een praktische opstelling voor thuis en onderwegVoor basistechnieken en informele massages heb je niet altijd ruimte voor een volledige tafel. Met een bed, goede hoofdonderste...Lees verder → Een complete partnermassage van 30 minuten: volg deze eenvoudige thuisroutineJe hoeft geen masseur te zijn om je partner een fijn halfuur te geven. Een rustig tempo, duidelijke afstemming en comfortabel l...Lees verder → Comfortabel op je buik liggen tijdens een massage: zo houd je je nek recht en je gezicht vrijBij een massage op bed hoeft buikligging niet te betekenen dat je hoofd voortdurend opzij draait. Met de juiste steun blijven n...Lees verder → Past een massagehoofdsteun op jouw bed? Boxspring, topper en matrashoogte uitgelegdDe meeste bedden vragen geen speciale maat. Met drie korte controles weet je of de Ezspa-hoofdsteun goed naast jouw matras kan ...Lees verder → Massagekussen met gat voor op bed: waarom ondersteuning eronder teltEen opening voor je gezicht is een goed begin. Op een matras bepaalt vooral de ondersteuning onder het kussen of je hoofd werke...Lees verder → Massagehoofdsteun voor je bed kopen: waar moet je op letten?Een goede massagehoofdsteun maakt van een gewoon bed een comfortabele massageplek. Deze keuzehulp laat zien welke eigenschappen...Lees verder → Hoe geef je een goede rugmassage? Stap voor stap uitgelegdEen goede rugmassage begint bij een juiste houding en rustige opbouw. Door te starten met strijken, daarna te kneden en te eind...Lees verder → Wellness cadeau thuis: dit zijn de beste optiesEen goed wellness cadeau voor thuis is laagdrempelig, herhaalbaar en comfortabel. Massage thuis is een van de meest effectieve ...Lees verder → Cadeau voor je partner: 7 ideeën die echt gebruikt wordenEen goed cadeau voor je partner is iets dat niet eenmalig is, maar blijvend gebruikt wordt. Ontspanning en samen tijd doorbreng...Lees verder → Origineel cadeau voor een vrouw die alles al heeftEen origineel cadeau voor een vrouw die alles al heeft, moet praktisch en waardevol zijn. Ontspanning en herhaalbaar gebruik ma...Lees verder → Last van spanning in je lichaam? Zo kom je sneller tot rustSpanning in je lichaam ontstaat vaak door stress en opgebouwde prikkels. Met ademhaling, beweging en massage kun je sneller tot...Lees verder → Cadeau tegen stress: wat geef je iemand die overprikkeld isEen goed cadeau tegen stress is simpel, rustgevend en herhaalbaar. Massage en ontspanning thuis werken het best.Lees verder → Hoe vaak moet je masseren voor resultaat?Massage werkt het beste als je het regelmatig doet. Korte sessies van 10 tot 15 minuten, meerdere keren per week, geven het mee...Lees verder → Stijve schouders door stress? Zo maak je ze weer losStijve schouders ontstaan vaak door stress en opgebouwde spanning. Met beweging en massage kun je dit effectief verminderen.Lees verder → Nek- en rugpijn verlichten met massage, zo pak je het thuis aanNek- en rugpijn zijn veelvoorkomende klachten, maar massage kan een effectieve oplossing bieden. Ontdek hoe massagetechnieken z...Lees verder → Beste massage olie: waar moet je op letten?Massage olie zorgt voor soepelere bewegingen en meer comfort tijdens een massage. De beste keuze is een olie die past bij je hu...Lees verder → Rugpijn in bed: hoe komt het en wat kun je eraan doenRugpijn in bed komt vaak door een verkeerde houding en spanning die je overdag opbouwt. Met betere ondersteuning en ontspanning...Lees verder → Massage voor het slapen: helpt het echt?Massage voor het slapen helpt om spanning los te laten en je lichaam in ruststand te brengen. Daardoor val je sneller in slaap ...Lees verder → Nekpijn na het slapen? Dit zijn de oorzaken en oplossingenNekpijn na het slapen komt vaak door een verkeerde houding en opgebouwde spanning. Door je slaaphouding te verbeteren en voor h...Lees verder → Massage geven aan je partner: zo maak je het echt ontspannenEen massage geven aan je partner hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met de juiste setting, houding en simpele technieken creëer je...Lees verder → Thuismassage: wat heb je nodig voor een goede massage thuis?Een goede thuismassage hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met de juiste basis, houding en sfeer kun je thuis al veel bereiken. In ...Lees verder → Massage in bed zonder nekpijn: zo lig je echt comfortabelVeel mensen krijgen nekpijn bij een massage in bed door slechte houding. In deze blog lees je hoe je dit voorkomt en hoe je com...Lees verder → Alternatief voor een massagetafel: comfortabel masseren thuis zonder gedoeEen massagetafel is groot, duur en onpraktisch voor thuis. In deze blog ontdek je het beste alternatief en hoe je eenvoudig com...Lees verder → Alternatief voor een massagetafel thuis: wat werkt echt?Een massagetafel is vaak onpraktisch voor thuisgebruik. Met een slim alternatief kun je dezelfde comfort ervaren zonder ruimte ...Lees verder → Bed massage: hoe werkt het en zo maak je het echt comfortabelEen bed massage is een laagdrempelige manier om thuis te ontspannen. Met de juiste houding en ondersteuning voorkom je nekklach...Lees verder → Wellness in je slaapkamer: zo creëer je rust en ontspanning thuisJe slaapkamer kan veel meer zijn dan alleen een plek om te slapen. Met de juiste aanpassingen maak je er een plek van rust, her...Lees verder → Waarom ontspanning essentieel is en hoe je het eenvoudig thuis doetRegelmatig ontspannen is cruciaal voor je energie, slaap en gezondheid. In deze blog lees je waarom ontspanning zo belangrijk i...Lees verder → Massage technieken voor beginners: zo verlicht je stress thuisMet een paar simpele massagetechnieken kun je al veel spanning en stress verminderen. In deze blog leer je praktische technieke...Lees verder → Spa thuis creëren: zo maak je van je huis een plek van rust en ontspanningJe hoeft niet naar een spa om echt te ontspannen. Met de juiste sfeer, routines en een massage thuis creëer je eenvoudig je eig...Lees verder → Massage op reis: zo blijf je ontspannen waar je ook bentReizen is leuk, maar ook belastend voor je lichaam. In deze blog lees je hoe je ontspanning en massage meeneemt op reis, zodat ...Lees verder → Cadeau voor koppels of ontspanning? Dit is een origineel idee dat echt gebruikt wordtOp zoek naar een cadeau dat niet in de kast verdwijnt? Ontspanning is iets waar iedereen behoefte aan heeft. In deze blog lees ...Lees verder → 5 voordelen van een thuismassage, ontspannen in je eigen bedEen thuismassage is niet alleen comfortabel, maar ook praktisch, betaalbaar en rustgevend. In deze blog lees je de 5 grootste v...Lees verder → Beter slapen: zo verbeter je je nachtrust met simpele aanpassingenSlaap heeft grote impact op je energie, focus en gezondheid. In deze blog lees je praktische tips om beter te slapen en hoe ont...Lees verder → Massage op bed: waarom het fijner is dan je denktEen massage op bed is comfortabel, laagdrempelig en ideaal voor ontspanning thuis. In deze blog lees je waarom steeds meer mens...Lees verder →